BERITA TERPOPULER WELLNESS: 5 Tempat Wisata Ramah Anak hingga Penyebab Baby Blues Pada Ayah

2. Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Meredakan Gejala Kecemasan

Melakukan olahraga untuk perempuan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental.

Olahraga dapat melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang meningkatkan suasana hati.

Sehingga, olahraga dapat membuat kamu merasa lebih bahagia dan meningkatkan kualitas tidur.

Jika dilakukan secara rutin, olahraga dapat mengurangi stres dan gejala kondisi mental lainnya, seperti depresi dan kecemasan.

Siapa yang tak mau mendapatkan manfaat olahraga?

Baca Juga: Musim Hujan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Penting melakukan olahraga untuk perempuan secara rutin agar mengurangi gejala kecemasan.

Hal ini juga ditunjukkan oleh para peneliti di University of Gothenburg.

Penelitian tersebut menunjukkan baik olahraga intensitas sedang maupun intensitas tinggi dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.

Baca selengkapnya di sini >>