Baik untuk Jantung, Begini Jenis dan Manfaat Olahraga untuk Perempuan

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan beserta gaya hidupnya dapat menentukan kesehatan jantung.

Pilihan makanan yang kurang sehat dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Menurut American Heart Association (AHA), berolahraga dan berhenti dari kebiasaan tidak sehat seperti merokok dapat membantu menjaga jantung tetap dalam kondisi prima.

Olahraga dapat mengurangi risiko yang memperburuk kondisi kesehatan lainnya.

Melansir Stylecraze, berikut latihan yang dapat menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Pound Fit, Olahraga untuk Perempuan yang Membuat Kita Mirip Drummer

1. Berjalan kaki

Olahraga untuk perempuan seperti berjalan kaki baik untuk kesehatan jantung.

Menurut American Heart Association (AHA), jalan kaki sedang hingga cepat baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, jalan kaki dapat membantu meredakan stres.

Lebih lanjut lagi, jalan kaki dapat memberikan kamu ide dan udara segar.

Selain baik untuk jantung, aktivitas fisik ini juga baik untuk kesehatan mental.