Selain Melatih Kekuatan Otot, Ini 5 Manfaat Olahraga Latihan Beban

2. Mengurangi lemak di perut

Lemak yang tersimpan di sekitar perut, terutama lemak visceral, dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis.

Seperti penyakit jantung, penyakit hati berlemak nonalkohol, diabetes tipe 2, dan jenis kanker tertentu.

Maka dari itu penting bagi Kawan Puan untuk mengurangi lemak di bagian perut demi menghindari kondisi tersebut dengan rutin melakukan latihan beban.

Baca Juga: Orang Tua Harus Tahu! Ini Tips Mengajak Anak agar Mau Beraktivitas Fisik

3. Membantu tampil lebih fit

Saat kamu membangun otot, maka tubuh kehilangan lemak, sehingga akan terlihat lebih ramping dan fit, meskipun berat badan tidak berkurang.

Mengapa hal tersebut bisa terjadi?

Hal ini karena otot lebih padat daripada lemak, yang berarti dibutuhkan lebih sedikit ruang pada tubuh.

Oleh karena itu, kamu mungkin kehilangan beberapa inci dari pinggang meskipun kamu tidak melihat perubahan angka pada timbangan.

Selain itu, membangun otot menunjukkan lebih banyak definisi otot, alhasil menciptakan penampilan yang lebih ramping dan kencang.