Berlari atau Jalan Kaki? Olahraga untuk Perempuan yang Lebih Efektif Membakar Kalori

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan yang ingin membakar kalori seperti berlari kerap disebut dapat menurunkan berat badan.

Selain mudah dilakukan di mana saja, berlari dapat menjadi pilihan efektif untuk membakar kalori.

Selain itu, jalan kaki juga menjadi pilihan lain untuk menurunkan berat badan.

Jadi, mana yang lebih efektif untuk membakar kalori?

Sebelumnya, perlu diketahui bahwa jalan kaki dan lari termasuk olahraga kardiovaskular yang sama-sama baik.

Baca Juga: Baik untuk Jantung, Begini Jenis dan Manfaat Olahraga untuk Perempuan

Namun, penting untuk mengetahui apa target olahraga untuk perempuan bagi kebugaran tubuh sebelum memilih jalan atau lari.

Selanjutnya, olahraga kardio memiliki beberapa manfaat.

Di antaranya yakni membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan.

Kemudian meningkatkan stamina dan sistem kekebalan tubuh.

Namun, aktivitas fisik seperti berlari dapat membakar kalori lebih banyak.