Berlari atau Jalan Kaki? Olahraga untuk Perempuan yang Lebih Efektif Membakar Kalori

Memilih untuk berjalan atau berlari

Jika kamu suka berlari, kamu dapat membakar kalori dalam waktu yang lebih singkat dan menyelesaikan latihan harian lebih cepat.

Banyak orang menikmati detak jantung yang lebih tinggi dan hormon bahagia pada otak yang dihasilkan.

Tetapi bagi yang lain, berlari adalah pekerjaan yang harus mereka paksakan.

Untuk mendapatkan manfaat dari latihan, itu harus menjadi salah satu yang dapat dinikmati dan akan dilakukan hari demi hari.

Lantas, mana yang lebih baik untuk membakar kalori?

Baca Juga: Latih Kekuatan Otot, Ini 6 Olahraga untuk Perempuan Menggunakan Barbel

Kamu dapat memilih berjalan atau berlari untuk membakar kalori.

Jika berjalan kamu dapat menghabiskan lebih banyak waktu berjalan untuk menempuh jarak yang dibutuhkan untuk membakar kalori yang ingin dibakar.

Sementara itu, jika kamu ingin mulai berlari, kamu dapat menambahkan interval lari ke latihan berjalan yang bisa kamu lakukan.

Kamu akan mendapat manfaat dari ledakan kecepatan dan pembakaran kalori ekstra.

Secara bertahap, kamu dapat menambah interval lari sampai terbiasa untuk berlari.

Sehingga, kamu dapat memilih olahraga untuk perempuan berjalan kaki atau berlari, bergantung pada seberapa kalori yang ingin dibakar. 

(*)