6 Manfaat Jalan Kaki, Olahraga untuk Perempuan Meningkatkan Energi

Parapuan.co - Jalan kaki dapat menjadi olahraga untuk perempuan di pagi hari yang bisa meningkatkan energi dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Selain itu, memulai hari dengan berjalan-jalan dapat memberi tubuh mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan.

Kawan Puan, jalan kaki di pagi hari juga dapat menjadi rutinitas harian yang dapat dilakukan lo!

Lantas saja manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh?

Mengutip dari Healthline, berikut 6 manfaat jalan kaki di pagi hari, ada apa saja?

Baca Juga: Berlari atau Jalan Kaki? Olahraga untuk Perempuan yang Lebih Efektif Membakar Kalori

1. Meningkatkan energi 

Kawan Puan, memulai hari dengan olahraga untuk perempuan berjalan-jalan di luar ruangan dapat memberimu lebih banyak energi sepanjang hari.

Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan selama 20 menit di luar ruangan mengalami lebih banyak vitalitas dan energi.

Hal ini dibandingkan mereka yang berjalan selama 20 menit di dalam ruangan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa 10 menit berjalan di tangga lebih berenergi daripada secangkir kopi untuk 18 wanita yang merasa kurang tidur.

Jalan kaki dapat menjadi aktivitas fisik jika ingin membutuhkan dorongan energi di pagi hari atau merasa lelah saat bangun tidur.