3 Dampak Buruk Terlalu Sering Menyembunyikan Perasaan Emosional

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu terbiasa menyembunyikan perasaan emosionalmu?

Kamu mungkin memiliki beberapa alasan mengapa enggan menunjukkan perasaan emosional pada orang lain.

Mulai dari rasa takut atau bahkan kamu terbiasa untuk tidak mengekspresikan perasaanmu.

Apapun alasannya, akan ada dampak yang timbul jika kamu terbiasa menyembunyikan perasaanmu.

Seperti yang dilansir dari Healthline, berikut beberapa dampak yang akan ditimbulkan seperti:

Baca Juga: Takut Dianggap Lemah dan Tak Percaya Diri, Ini Alasan Seseorang Menyembunyikan Perasaan

1. Gangguan pada pola komunikasi

Dengan menyembunyikan perasaan emosional, kamu mencegah komunikasi yang jelas dengan orang-orang di sekitarmu.

Kurangnya komunikasi ini membuatmu sulit untuk menavigasi konflik.

Kondisi ini sangat memungkinkan jika Kawan Puan kesulitan untuk mengatasi masalah.

Ini akan menimbulkan perasaan marah dan kesal dalam dirimu

Selain itu, menyembunyikan perasaan emosioal juga bisa membuatmu menjauh dari orang-orang sekitar dan cenderung menarik diri.

Penindasan emosional bisa menjadi kebiasaan yang mulai terjadi secara tidak sadar.

2. Penumpukan emosi

Salah satu dampak yang akan dialami jika kamu memilih untuk menyimpan perasaan emosionalmu adalah penumpukan emosi.

Misalnya saat kamu merasa tertekan kamu lebih memilih diam dan menyembunyikannya.

Kamu mungkin menilai jika kamu dapat mengatasi perasaan tertekan ini hanya dengan diam dan mengabaikan emosi tersebut.

Faktanya, ini hanya akan membuatmu mengalami penumpukan emosi dan akan meledak saat kamu sudah tidak kuat menahannya.

Penumpukan emosi ini dapat membawa dampak lebih serius seperti mengganggu keseimbangan kesehatan mental.

3. Ketegangan hubungan

Saat Kawan Puan lebih memilih menyembunyikan perasaanmu daripada mengungkapkannya ini juga akan berdampak pada hubunganmu.

Baik dalam lingkungan keluarga maupun persahabatan, mereka akan merasa jika telah gagal untuk memaham dirimu.

Jika dibiarkan ini justru akan merusak hubunganmu.

Menceritakan masalahmu pada orang tercerpaya mungkin dapat sedikit meringankan perasaan emosioanal seperti sedih, stres, atau tertekan.

Baca Juga: Mengenal Fear Achertype, Tipe-Tipe Rasa Takut Paling Umum pada Manusia

(*)