Teknik Mindfulness untuk Tingkatkan Kinerja dalam Karier Menurut Pakar

Parapuan.co - Kawan Puan, sebagian dari kita bisa saja berpikir bahwa kinerja dalam karier dapat ditingkatkan dengan skill dan wawasan.

Namun, rupanya keterampilan dan pengetahuan, bahkan pengalaman tak akan cukup untuk meningkatkan dan mengembangkan kinerja kita di profesi apa pun.

Menurut pakar, hal yang tak kalah penting dalam meningkatkan kinerja dan produktivitas adalah memaksimalkan energi diri kita dari luar dan dalam.

Hal tersebut diungkapkan oleh praktisi MyndfulAct dalam salah satu sesi acara bertajuk "Your Future Is Created Now", pada 27-28 November 2021.

Dalam sesi Produktif dengan Olah Energi yang berlangsung Minggu (27/11/2021), praktisi bernama Silvia Hendarta dan Putra Wiramuda membocorkan tekniknya.

Meningkatkan kinerja melalui faktor internal (dari dalam diri)

Keduanya mengungkapkan bahwa produktivitas seseorang dalam bekerja bisa dipengaruhi banyak faktor, sehingga untuk menangani diperlukan sejumlah cara pula.

Salah satunya jika jenuh atau burnout melanda, misalnya, seseorang bisa kembali berkonsentrasi dengan mengatur napas.

Bernapas biasa berbeda dengan mengatur napas secara mindful, yang artinya kita perlu menyadari irama napas dan merasakannya.