Raisa Andriana Habiskan Waktu Sendiri Tanpa Suami dan Anak, Ini Manfaat Me Time untuk Kesehatan

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menurut Dr. Lombardo, berdasarkan penelitian di bidang psikoneuroimunologi (ilmu yang mempelajari pengaruh pikiran terhadap kesehatan dan ketahanan terhadap penyakit), saat kita stres, kita lebih mudah sakit karena sistem kekebalan tubuh kita tidak berfungsi dengan baik.

Nah, dengan me time, stres yang kita rasakan akan berkurang.

Hal ini sejalan dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh kita.

2. Membantu mencegah dan meredakan nyeri kronis

Stres terus-menerus juga cenderung menyebabkan sakit dan nyeri.

Ketika dia pertama kali memulai praktik pribadinya di bidang psikologi, Dr. Lombardo bekerja secara eksklusif dengan mereka yang menderita nyeri kronis yang dikenal sebagai nyeri yang tidak dapat dijelaskan secara medis. 

“Mayoritas dari orang-orang itu memiliki kesamaan, yaitu mereka mengurus banyak orang lain dan tidak punya banyak waktu untukku. 

"Mereka tidak membiarkan tubuh mereka beristirahat dan memulihkan diri, dan mereka mendorongnya hingga batasnya sampai tubuh mereka akhirnya berkata, 'jika kamu tidak mau mendengarkan saya, saya akan membuat kamu mendengarkan saya', hingga akhirnya masalah itu berkembang dan menjadi masalah kronis,” katanya.

Baca Juga: Kolaborasi dengan Musisi Sam Kim asal Korea, Ini Cerita Raisa Garap Lagu Someday

3. Menghasilkan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan

Seorang ibu yang tidak meluangkan waktu untuk diri sendiri cenderung tidak berolahraga dan mungkin melewatkan kunjungan ke dokter. 

“Secara fisik kamu tidak memiliki kesehatan jantung dan semua yang menyertainya, kamu tidak pergi ke dokter dan melakukan perawatan kesehatan preventif, kamu tidak pergi ke dokter dan menangkap hal-hal pada tahap awal yang mungkin dapat ditangani daripada menunggu,” kata Dr. Saltz.