Raisa Andriana Habiskan Waktu Sendiri Tanpa Suami dan Anak, Ini Manfaat Me Time untuk Kesehatan

4. Mencegah pikiran negatif

“Ketika kita berada pada tingkat stres yang tinggi tanpa turun, itu memengaruhi kemampuan kita untuk berpikir dan kita cenderung menggunakan distorsi kognitif. Kita cenderung berpikir dengan cara yang lebih negatif,” kata Dr. Lombardo.

Sehingga, ketika kita telah mengambil jeda untuk melakukan me time dan mengurangi stres, hal ini juga akan mencegah Kawan Puan untuk berpikiran negatif.

5. Menimbulkan lebih banyak emosi positif dan mencegah kebiasaan tidak sehat

“Saya pikir bagi para ibu, masalah terbesar adalah depresi atau kecemasan terkait perasaan bahwa mereka tidak melakukan apa pun untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka sendiri,” kata Dr. Saltz.

Ketika kita mengalami emosi negatif, kata Dr. Lombardo, kita cenderung beralih ke alkohol, terapi ritel dengan berbelanja untuk memadamkan perasaan itu.

6. Mengarah ke tidur malam yang lebih baik

Stres terus-menerus dapat menyebabkan kesulitan tidur, yang mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.

"Saya tidak tahu tentangmu, tetapi ketika saya tidak cukup tidur, saya tidak bisa berpikir jernih dan terus terang saya bukan orang yang sangat baik, dan itu dapat mempengaruhi kesehatan mental kita," terang Dr. Lombardo.

Nah, itu dia beberapa manfaat melakukan me time untuk kesehatan.

Jadi, jangan terlalu memaksakan diri ya, Kawan Puan!

Beristirahatlah dan mengambil jeda sejenak untuk me time demi menjaga kesehatan fisik dan mentalmu.

(*)