5 Manfaat Olahraga di Luar Ruangan, Bisa Jadi Antidepresan Alami!

Parapuan.co - Olahraga bisa dilakukan di mana saja, entah itu di dalam ataupun luar ruangan.

Namun, rupanya olahraga di luar ruangan punya sederet manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, lho, Kawan Puan.

Manfaat olahraga di luar ruangan bagi tubuh ini tak hanya baik untuk kesehatan fisik, bahkan mental pun mendapat dampak positif.

Toh, ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan di luar ruangan, misalnya berlari, jalan kaki, maupun bersepeda.

Baca Juga: Bisa Sekaligus Liburan, Rekomendasi Olahraga di Alam yang Menyenangkan

Lantas apa saja manfaat olahraga di luar ruangan?

Dilansir dari Piedmont, berikut ini beragam manfaat olahraga di luar ruangan baik untuk kesehatan fisik maupun mental, simak ya!

1. Antidepresan alami

Olahraga di luar ruangan rupanya dapat membantu menangkal gangguan afektif musiman, depresi, dan kecemasan.

Hal ini disebabkan sinar matahari secara alami meningkatkan serotonin, hormon yang memengaruhi suasana hati.

Ditambah lagi olahraga itu menghasilkan endorfin, hormon perasaan baik lainnya yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.