5 Manfaat Olahraga di Luar Ruangan, Bisa Jadi Antidepresan Alami!

2. Berolahraga di luar membuat tubuh lebih tertantang

Suasana yang dirasakan jika berolahraga di luar dan di dalam ruangan itu berbeda.

Berolahraga di luar ruangan memiliki medan tersendiri. Sehingga hal ini memicu tubuhmu untuk ingin segera menyelesaikan sesi olahraga.

3. Memberikan kelegaan mental

Ketika berolahraga dengan target menurunkan berat badan, maka mental akan sedikit tertekan karena ada ambisi yang harus dicapai.

Buruknya lagi jika terlalu berambisi, kadang tekanan darah menjadi turun.

Baca Juga: Coba 1 Menit, 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Mengatasi Kram Menstruasi

Kalau sudah begitu, cobalah untuk berolahraga di luar ruangan karena aktivitas fisik pun akan terasa lebih menyenangkan.

Di samping itu, olahraga di luar ruangan itu terasa seperti bermain.

4. Olahraga lebih menyenangkan

Berolahraga di luar ruangan bisa menjadi waktu menyenangkan, baik itu sendiri, bersama keluarga maupun teman.

Jadi, daripada bertemu teman untuk sekadar makan siang, cobalah ganti jadwal untuk berjalan-jalan sambil menikmati alam.

Atau kamu bisa mengajak keluarga untuk berolahraga bersama daripada menonton TV di rumah.