Jelang Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini Tips Penuhi Asupan Gizi Anak

Parapuan.co - Setelah pemerintah mengizinkan pelaksanaan Pembelajaran Tatap Muka Terbatas (PTM), orang tua pun harus melakukan persiapan sekolah tatap muka.

Hingga kini, sejumlah sekolah telah menerapkan PTM secara rutin setiap harinya.

Pemberlakuan PTM ini tentu menjadi kabar bahagia bagi siswa, guru, dan orang tua.

Mengingat metode pembelajaran jarak jauh (PJJ) yang berlangsung hampir 2 tahun ini memberikan sejumlah dampak negatif.

Di sisi lain, penerapan PTM dilaksanakan di tengah situasi pandemi yang masih mengkhawatirkan dan membuat sebagian orang tua ragu untuk membiarkan anak ikut serta PTM.

Oleh karena itu, dibutuhkan berbagai persiapan sekolah tatap muka dari para orang tua.

Mulai dari memperhatikan kondisi kesehatan fisik anak, hingga psikologis.

Salah satu yang perlu menjadi perhatian orang tua untuk menjaga kondisi kesehatan anak dalam persiapan pembelajaran tatap muka adalah pemenuhan asupan gizi harian si kecil.

Dengan asupan gizi yang baik, maka anak pun memiliki imunitas tubuh yang baik.

Dan, dengan imunitas yang baik, maka anak siap beraktivitas di luar rumah seperti menjalani PTM terbatas.

Melansir dari laman Nakita.id, Ahli Gizi, Leona Victoria, BSC, MND, atau akrab disapa Ria dalam acara Live bersama Nakita.id, menjelaskan perihal asupan gizi harian anak.

Menurutnya, para orang tua harus selalu memenuhi kebutuhan gizi mikronutrien anak tiap harinya.

Sebab menjelang persiapan sekolah tatap muka, penting untuk menjaga kondisi kesehatan si kecil.

Lebih lanjut lagi, Ria juga menyarankan orang tua untuk selalu memberikan makanan bergizi pada anak sesuai dengan kampanye 'Piringku' dari Kementerian Kesehatan.

"Isinya ikutin 'Piring ku' dari Kemenkes. Kalau bisa sih tidak digoreng dan rendah lemak," kata Ria.

Tak hanya itu, Ria juga menghimbau orang tua untuk tidak hanya fokus pada karbohidrat, melainkan mempertimbangkan juga asupan serat.

Pasalnya, sering kali orang tua hanya memikirkan asupan karbohidrat yang dapat membuat anak kenyang, tanpa memikirkan unsur serat pada makanan yang dikonsumsi anak.

Tak hanya itu, perhatikan juga kebutuhan vitamin dan mineral anak yang harus dipenuhi di tengah pandemi Covid-19.

Jika dirasa asupan makanan anak kurang memenuhi kebutuhan vitamin, orang tua dapat memberikan anak suplemen.

Perhatikan juga konsumsi vitamin D pada anak, karena asupan vitamin ini sulit didapat dari makanan, menurut Ria.

Menjelang persiapan pembelajaran tatap muka (PTM) ini, Kawan Puan juga bisa mempertimbangkan untuk membawakan anak bekal agar gizi hariannya selalu terpenuhi.

Buatlah bekal yang memang anak-anak sukai, dan jangan yang terlalu ribet.

"Bawakan saja makanan yang simple, padat, dan higienis, misalnya banana cake, dan lainnya," tambah Ria.

Kemudian, Ria juga menegaskan bahwa menghidangkan makanan sehat dan bergizi untuk anak tidak harus yang mahal.

Sebab, sebagian orang tua beranggapan bahwa makanan sehat dan bergizi memiliki harga yang mahal.

"Sehat tidak perlu mahal, banyak makanan lokal yang sehat," tegas Ria.

Ahli gizi tersebut juga menyampaikan bahwa ketika kebutuhan gizi anak tercukupi dengan baik maka bukan hanya membuat fisik sehat, melainkan juga bisa memengaruhi suasana hati anak.

"Mood-nya stabil, gula darahnya stabil sehingga fokus belajar, kualitas tidur baik, BAB-nya juga lebih baik," tutup Ria.

Nah, berikut cara memenuhi kebutuhan gizi anak yang perlu orang tua perhatikan dalam persiapan sekolah tatap muka. (*)