Konsumsi 5 Sayuran Ini untuk Mengatasi Stres, Salah Satunya Brokoli

Parapuan.co - Kawan Puan, tak dipungkiri bahwa stres itu bisa dialami semua orang dan terjadi secara tiba-tiba.

Jika Kawan Puan mengalami stres, ada baiknya segeralah diatasi agar stres tersebut tidak menganggu aktivitas sehari-harimu.

Selain itu, jika stres dibiarkan, dampaknya bisa sampai mengganggu kesehatan.

Ada beberapa cara yang bisa Kawan Puan lakukan untuk mengelola stres, salah satunya dengan makan sayuran.

Lantas apa saja jenis sayuran yang bisa membantumu mengelola stres?

Seperti yang dikutip dari Healthline, berikut ini beragam jenis sayuran untuk mengatasi stres, simak ya!

Baca Juga: Coba Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini yang Bisa Membantu Atasi Stres

1. Brokoli

Sayuran cruciferous seperti brokoli terkenal dengan manfaat kesehatannya.

Jenis ini mampu menurunkan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.

Hal ini dikarenakan brokoli kaya akan nutrisi seperti magnesium, vitamin C, dan folat yang telah terbukti memerangi gejala depresi.

Brokoli juga kaya akan sulforaphane yakni senyawa belerang yang memiliki sifat neuroprotektif dan dapat menawarkan efek menenangkan dan antidepresan.