Konsumsi 5 Sayuran Ini untuk Mengatasi Stres, Salah Satunya Brokoli

4. Peterseli

Peterseli adalah tanaman bergizi yang dikemas dengan antioksidan alias senyawa yang menetralkan molekul tidak stabil atau radikal bebas dan melindungi dari stres oksidatif.

Di mana stres oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit, termasuk gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. 

Gizi yang terdapat dalam peterseli yakni karotenoid, flavonoid, dan minyak atsiri, yang semuanya memiliki sifat antioksidan kuat.

Diketahui antioksidan juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang  sangat bermanfaat bagi orang dengan stres kronis.

Baca Juga: 5 Tips Memasak Praktis agar Hemat Minyak Goreng, Gunakan Teknik Ini

5.  Lobak Swiss

Lobak Swiss adalah sayuran berdaun hijau yang dikemas dengan nutrisi pelawan stres.

Sayuran ini mengandung magnesium yang memainkan peran penting dalam respons stres.

Perlu diketahui bahwa stres kronis itu dapat menguras simpanan magnesium di tubuh.

Padahal magnesium itu sangat penting saat seseorang sedang mengalami stres.

Maka dari itu ketika sedang stres, sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi akan magnesium, supaya kondisi mental bisa kembali normal.

Kawan Puan, itulah lima sayuran yang bisa membantumu mengatasi stres. Namun jika stres yang kamu rasakan tak kunjung membaik, ada baiknya segera hubungi tenaga profesional ya. (*)