Selain Olahraga, Ini 5 Cara Sederhana untuk Menghilangkan Stres

2. Mengurangi asupan kafein

Kafein adalah stimulan yang ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman energi.

Oleh karena itu, jika tubuh mengonsumsi kafein dalam dosis yang tinggi maka kecemasan pun bisa meningkat.

Maka, penting sekali untuk mengurangi asupan kafein, agar rasa cemas dan gelisah bisa berkurang.

Memang kafein itu menyehatkan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, tapi harus dipahami bahwa toleransi tiap orang itu berbeda-beda.

Jadi jika suasana hati menjadi tidak enak, Kawan Puan bisa untuk mengurangi jumlah konsumsi kafein.

Baca Juga: Takut Pada Perempuan Cantik? Bisa Jadi Kamu Menderita Venustraphobia

3. Menulis

Meski menulis merupakan kegiatan yang sangat sederhana, namun harus dipahami bahwa cara ini dapat mengatasi stres.

Saat menulis, cobalah untuk mencatat semua hal yang kamu syukuri maupun apa yang membuat stres.

Namun Kawan Puan bisa mengusahakan untuk lebih fokus ke rasa syukur.

Sebab, rasa syukur dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan dengan memfokuskan pikiran pada hal-hal positif dalam hidup.