5 Cara Meredakan Stres, Salah Satunya Bermain dengan Hewan Peliharaan

Parapuan.co - Ada berbagai cara untuk meredakan stres yang dialami oleh seseorang.

Sebab, seandainya saja stres terjadi, kondisi ini memang sebaiknya segera diatasi secepat mungkin.

Jika tidak, kondisi ini bisa berimbas pada gangguan kesehatan tubuh.

Ada beberapa cara untuk meredakan stres yang mungkin belum banyak diketahui orang, salah satunya adalah menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan.

Dilansir dari Healthline, memiliki hewan peliharaan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Baca Juga: Wanita Karir Mengalami Stres, Ini 4 Cara Mengatasinya agar Tetap Produktif

Pasalnya berinteraksi dengan hewan peliharaan dapat membantu melepaskan oksitosin, zat kimia otak yang meningkatkan suasana hati yang positif.

Selain bermain bersama hewan peliharaan, berikut ini cara lain meredakan stres, simak ya!

1. Pelukan

Berciuman, berpelukan, dan berhubungan seks dapat membantu menghilangkan stres.

Ternyata kontak fisik yang positif dapat membantu melepaskan oksitosin dan menurunkan kortisol.

Sehingga kondisi dapat membantu menurunkan tekanan darah detak jantung, yang keduanya merupakan gejala fisik stres.

2. Belajar untuk tidak menunda

Cara lain untuk mengendalikan stres adalah tetap berada pada prioritas dan berhenti menunda-nunda.

Penundaan dapat menimbulkan tindakan yang reaktif, sehingga membuatmu terburu-buru mengejar ketertinggalan.

Sehingga apa yang dikerjakan menjadi tidak maksimal dan justru menimbulkan stres.

Maka dari itu, untuk terhindar dari tekanan stres yang ada sebaiknya kerjakan tugas berdasarkan prioritas.

Baca Juga: Takut Pada Perempuan Cantik? Bisa Jadi Kamu Menderita Venustraphobia

3. Belajar untuk mengatakan tidak

Kawan Puan, harus dipahami bahwa tidak semua penyebab stres itu karena keadaan yang berada di luar kendalimu.

Sebab, penyebab stres juga bisa bersumber dari keputusan yang kamu buat.

Oleh karena itu, penting bagimu untuk mengendalikan setiap bagian yang ada dalam hidup agar tidak timbul stres.

Salah satu cara untuk mengendalikan hidup adalah dengan mengatakan "tidak".

Jadi, jangan takut untuk mengatakan "tidak" terutama pada hal yang bisa membuatmu memiliki tanggung jawab lebih.

4. Dengarkan musik yang menenangkan

Musik instrumental dengan tempo lambat dapat memicu respons relaksasi dengan membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung serta hormon stres.

Selain mendengarkan musik, kamu bisa juga mendengarkan suara dari alam.

Biasanya suara dari alam ini dimasukkan ke dalam musik relaksasi dan meditasi.

Baca Juga: Hari Disabilitas Internasional, Apakah Penyakit Mental Termasuk Disabilitas?

5. Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga

Dukungan sosial dari teman dan keluarga dapat membantu seseorang melewati masa-masa stres.

Menghabiskan waktu bersama teman dan anak-anak membantu melepaskan hormon oksitosin yang merupakan pereda stres yang alami.

Nah, jadi jika memang sedang stres, habiskanlah waktu bersama teman atau keluargamu ya, Kawan Puan.

(*)