Senam Kegel Juga Bisa Dilakukan Laki-Laki, Ini Manfaat dan Caranya

4. Lakukan secara rutin

Senam kegel hendaknya dilakukan secara rutin, yakni tiga kali sehari.

Dalam tiga set tersebut terdapat 10  pengulangan.

Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Mengecilkan Betis

Kapan waktu yang tepat melakukan senam kegel?

Latihan otot dasar panggul ini bisa dilakukan kapan pun.

Intinya lakukanlah senam kegel layaknya seperti saat minum yang bisa dipraktikkan kapan pun dan di mana pun.

Nah, dengan mengetahui ulasan di atas, mulai dari manfaat hingga cara melakukan senam kegal yang benar, yuk lakukan latihan otot dasar panggul ini agar masalah kesehatan di area panggul bisa teratasi.

(*)