Selain Olahraga untuk Perempuan, Ini 5 Minuman untuk Mengecilkan Perut

Parapuan.co - Selain melakukan olahraga untuk perempuan, terdapat beberapa jenis minuman yang dapat membantu mengecilkan perut.

Minuman tersebut di antaranya teh hijau, air putih, teh hitam, yoghurt, serta jus buah dan sayuran.

Untuk diketahui, lemak perut merupakan salah satu area yang sulit untuk dihilangkan.

Selain mengonsumsi minuman, Kawan Puan juga perlu melakukan upaya penurunan berat badan seperti kombinasi pola makan sehat, mengelola stres, hingga tidur cukup.

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Meredakan Nyeri Menstruasi

Berikut minuman yang dianggap dapat mengecilkan perut selain melakukan olahraga untuk perempuan dan pola hidup sehat, seperti dilansir dari Kompas.

1. Teh hijau

Teh hijau merupakah salah satu minuman untuk mengecilkan perut yang populer.

Teh hijau bisa meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme.

Kafein dalam teh hijau juga dapat meningkatkan kinerja fisik dengan memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan membuatnya tersedia untuk digunakan sebagai energi.

Kemudian, kafein dalam teh hijau membantu menekan nafsu makan dan mempercepat pembakaran kalori melalui proses thermogenesis.

Lebih lanjut lagi, penting untuk mengimbanginya dengan aktivitas fisik agar dapat mengecilkan perut.

2. Teh hitam

Selain melakukan olahraga untuk perempuan, minum teh hitam dapat menjadi pilihan untuk mengecilkan perut.

Seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung komponen yang dapat menstimulasi penurunan berat badan.

Teh hitam punya kandungan polifenol, dimana ini merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Air putih

Minum air putih merupakan salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Lebih lanjut, memperbanyak asupan air putih dapat menjadi cara untuk mengecilkan perut.

Minum air putih juga bermanfaat untuk mendapatkan perut yang ramping.

Air putih bekerja dengan membantu kita merasa kenyang di antara waktu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.

Lebih lanjut lagi, tetap imbangi dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.

Baca Juga: Salah Satu Pilihan Olahraga untuk Perempuan, Ini 7 Manfaat Pilates

4. Jus buah dan sayuran

Jus buah dan sayuran tanpa banyak pemanis tambahan dapat dicoba sebagai minuman untuk mengecilkan perut.

Minum jus buah dan sayuran secara rutin bisa merampingkan perut karena bisa mengurangi asupan karbohidrat.

Sehingga, minum jus buah dan sayuran dapat meningkatkan asupan sayuran harian dan membantu menurunkan berat badan.

5. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang melawan bakteri jahat.

Yoghurt pun memiliki kultur aktif yang dapat membantu pencernaan sehingga sangat bagus untuk mengurangi kembung dan masalah gastrointestinal lainnya.

Menjaga perut tetap sehat membuat yoghurt bisa menjadi pilihan minuman untuk mengecilkan perut.

Pastikan memilih yoghurt polos yang tidak diberi banyak gula tambahan.

Selain meminum minuman yang dapat mengecilkan perut, tetap imbangi dengan melakukan olahraga untuk perempuan secara rutin, ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Bakar Lemak, Coba 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bikin Perut Kencang

(*)