7 Penyebab Darah Tinggi, Pola Makan Tak Sehat Bisa Bikin Hipertensi!

5. Jarang olahraga

Seseorang yang jarang berolahraga dan bergerak cenderung memiliki detak jantung yang lebih tinggi.

Sehingga membuat jantung bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko hipertensi.

6. Stres

Stres, depresi, kecemasan, dan kurang tidur dapat meningkatkan faktor risiko tekanan darah tinggi.

Hal ini diduga disebabkan oleh peningkatan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin, saat seseorang mengalami stres berkepanjangan.

Baca Juga: 5 Cara Efektif untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah Dalam Tubuh

7. Kebiasaan merokok dan minum alkohol

Zat kimia pada tembakau dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan dalam pembuluh darah dan jantung.

Sementara, kebiasaan minum alkohol membuat dinding pembuluh darah menjadi lebih keras dan kaku, sehingga jantung harus memompa darah lebih kuat.

Kawan Puan, penting untuk menjaga pola hidup sehat untuk mengurangi faktor risiko hipertensi dalam tubuh kita.

Seimbangkan pola makan, berolahraga, dan mengelola stres dengan cara yang baik, ya. Stay healthy! (*)