5 Pilihan Olahraga untuk Perempuan di Masa Kehamilan yang Aman

2. Berenang

Olahraga untuk perempuan di masa kehamilan seperti berenang dapat menjadi latihan kehamilan yang tepat.

Saat berada di dalam air, berat badan lebih ringan daripada di darat, sehingga Kawan Puan akan merasa lebih ringan dan lebih gesit.

Berenang di kolam juga dapat membantu meredakan mual, nyeri linu panggul, dan pergelangan kaki bengkak.

Lebih lanjut, berenang memberi respon lembut pada sendi dan ligamen.

Kawan Puan dapat berenang secara rutin selama masa kehamilan.

Baca Juga: 3 Gerakan Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan dengan Kursi

3. Berlari

Berlari menjadi pilihan latihan selama masa kehamilan.

Lakukan olahraga berlari apda medan yang datar atau treadmill jika di dalam ruangan.

Penting untuk diketahui, jangan berlari dalam kecepatan dan intensitas yang berlebihan.

Ligamen dan persendian yang kendur selama kehamilan dapat membuat joging lebih keras pada lutut.

Sehingga, jika aktivitas fisik berlari dilakukan secara berlebihan, dapat menyebabkan kamu lebih rentan terhadap cedera.