5 Jenis Olahraga bagi Penderita Hipertensi, Salah Satunya Berenang

Latihan angkat beban memang pada awalnya akan meningkatkan tekanan darah, tetapi kondisi ini hanya sementara.

Lantas, setelah itu tubuh justru lebih bugar, dan tekanan darah terkontrol.

5. Berenang

Salah satu olahraga air yang cocok untuk penderita hipertensi ialah berenang.

Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Mengecilkan Betis

Berenang memiliki manfaat untuk mengendalikan tekanan darah, terutama pada orang dewasa yang berusia 60 tahun atau lebih tua.

Dengan berenang rutin dalam kurun waktu 12 minggu, maka tekanan darah sistolik bisa menurun.

Nah, ternyata olahraga untuk penderita hipertensi itu ada beragam, ya. Jadi, sebaiknya segera lakukan agar tekanan darah lebih terkontrol, ya. (*)