4 Manfaat Hiking bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Kurangi Pikiran Negatif

2. Meningkatkan kekuatan otak

Hiking merupakan bentuk olahraga yang merangsang neurogenesis, yaitu pertumbuhan neuron baru.

Terdapat 'brain-derived neurotropic factor' (BDNF) dilepaskan melalui olahraga.

Di mana hal tersebut mampu mendukung peningkatan kognitif dan pengurangan depresi serta kecemasan.

Dengan begitu, hiking ini merupakan cara untuk memelihara otak secara positif.

Bahkan hiking dan berada di alam ini memiliki efek meningkatkan memori.

Baca Juga: Persiapan Lari Marathon, Ini Tips Asupan Nutrisi untuk Pelari Pemula

3. Membantu memecahkan masalah secara kreatif

Harus diketahui bahwa kebisingan di area perkotaan itu dapat membebani kemampuan kognitif manusia.

Hal tersebut menyebabkan tekanan dan bisa membuat stres, sehingga seseorang itu sulit untuk berpikir jernih.

Jika ingin pikiran kembali jernih maka salah satu cara efektif yang bisa dilakukan adalah pergi ke alam.

Dengan berolahraga di alam, pikiran bisa menjadi lebih jernih, karena tubuh juga disegarkan dengan pemandangan dan udara yang bersih.

Alhasil otak pun mampu berpikir secara optimal dan mampu memecahkan masalah secara kreatif misalnya dalam urusan perkantoran.