4 Manfaat Hiking bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Kurangi Pikiran Negatif

4. Menurunkan stres

Pernah mendengar forest bathing yang bisa menurunkan stres?

Forest bathing atau Shinrinyoku (bahasa Jepang) ini merupakan istilah untuk menghujani diri dengan atmosfer hutan, atau meresapi suasana hutan lewat seluruh indra yang dimiliki dan bermanfaat baik bagi manusia.

Dibuktikan dalam penelitian berjudul Effect of Forest Bathing Trips on Human Immune Function, forest bathing mampu meningkatkan fungsi kekebalan manusia.

Diungkapkan pula bahwa berada hiking di alam itu dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang digunakan sebagai indikator stres lho.

Kawan Puan, itulah beberapa manfaat hiking bagi kesehatan mental yang perlu kamu ketahui.

Setelah mengetahui manfaat hiking bagi kesehatan mental di atas, apakah kamu tertarik untuk mencobanya? (*)

Baca Juga: 5 Tips Tampil Cantik saat Mendaki Gunung, Jangan Lupa Pakai Pelembap!