Psikolog Ungkap 4 Cara Refleksi Diri di Akhir Tahun untuk Meningkatkan Kebahagiaan

Parapuan.co - Kawan Puan, tinggal menghitung hari menuju akhir tahun 2021. Ini saat yang tepat untuk merefleksikan diri.

Refleksi diri dapat digunakan sebagai cara berterima kasih pada sendiri karena telah mampu melewati kesulitan dan perjuangan di tahun ini.

Selain itu, refleksi diri berguna untuk mengetahui apa yang sebenarnya kita butuhkan untuk meningkatkan kebahagiaan di masa depan.

Baca Juga: Jangan Abaikan, Ini 5 Bentuk Self Care untuk Perempuan Karier di Tengah Kesibukan

Melansir Well & Good, Natalie Dattilo, PhD, psikolog berlisensi dan profesor psikiatri di Harvard Medical School membagikan cara refleksi akhir tahun untuk meningkatkan kebahagiaan.

1. Ulangi afirmasi positif untuk diri sendiri

Untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi stres, cobalah membangun rutinitas untuk memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri.

"Luangkan waktu beberapa saat setiap hari dari sekarang hingga akhir tahun untuk mempraktikkan afirmasi positif," saran Natalie.

Cobalah untuk mengatakan, "Saya sepadan dengan waktu dan upaya yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan dan memelihara kebahagiaan saya."