Agar Tak Makin Parah, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Hipertensi

Parapuan.co - Jika kamu menderita hipertensi maka kondisi ini harus dikontrol agar tidak timbul komplikasi.

Cara untuk mengontrol hipertensi atau tekanan darah tinggi yakni dengan melakukan perubahan gaya hidup mulai dari olahraga dan mengonsumsi makanan yang lebih sehat.

Tak lupa juga penderita hipertensi perlu menghindari beberapa makanan agar kondisi tekanan darah tinggi tidak memburuk.

Melansir dari GoodRx Health, berikut ini makanan yang tak boleh dikonsumsi penderita hipertensi, apa saja?

1. Garam

Garam adalah salah satu bahan yang paling bermasalah bagi penderita tekanan darah tinggi.

Maka dari itu penting sekali untuk memperhatikan garam yang digunakan dalam makanan itu tidak banyak.

Di sisi lain, beberapa orang mungkin akan menambahkan garam pada makanannya karena rasa hidangan kurang terasa, tentunya hal ini perlu dihindari penderita hipertensi ya.

Menurut The American Heart Association (AHA) bahwa penderita hipertensi yang mengurangi asupan garam hingga 1.500 mg sehari (kurang dari setengah sendok teh) dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik hingga hampir 5 mmHg.

2. Makanan kaleng

Ada berbagai macam makanan kaleng yang sebaiknya dihindari seperti sayur, buah, dan sup.

Sebab, cara mengawetkan makanan kaleng adalah dengan menggunakan banyak garam.

Jika ingin makan sayur atau buah, jangan pilih yang kalengan, konsumsi yang segar saja karena sudah pasti rendah garam.