Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: 6 Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Menstruasi

5. Daging ayam

Daging ayam menjadi salah satu makanan yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi saat menstruasi.

Hal ini karena ayam memiliki kandungan zat besi dan protein yang sangat baik untuk kesehatan, termasuk saat menstruasi.

Dengan mengonsumsi protein dapat membantu kamu menahan lapar, sehingga mencegah terjadinya dorongan untuk makan yang berlebihan.

Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Kenali Apa itu Perimenopause?

6. Sayuran hijau

Sebagaimana kita ketahui, sayuran hijau merupakan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk saat menstruasi.

Umumnya, sayuran hijau kaya akan kandungan zat besi, sehingga dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh yang berkurang selama menstruasi.

Nah, ini 6 makanan yang baik dikonsumsi saat menstruasi untuk meredakan gejala akibat kondisi kesehatan seksual dan reproduksi perempuan ini. (*)