5 Jenis Teh Beserta Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Parapuan.co - Bertepatan dengan Hari Teh Internasional pada Rabu (15/12/2021) ini, kamu harus tahu bahwa ada berbagai jenis teh yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Everyday Health, manfaat teh bagi kesehatan tubuh ini didapatkan dari kandungan polifenol, yang merupakan antioksidan.

Lantas, teh jenis apa yang berbagai manfaat teh bagi kesehatan?

1. Teh Hijau

Teh hijau dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan meningkatkan kesehatan jantung.

Berbagai manfaat teh hijau itu didapatkan dari kandungan polifenol yang disebut katekin, khususnya epigallocatechin-3-gallate (EGCG).

Diketahui kandungan tersebut bermanfaat untuk menangkis peradangan dan penyakit kronis seperti kanker tertentu, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.

Dibuktikan pula dalam Journal of Biological Chemistry yang menemukan bahwa EGCG dapat memecah dan melarutkan plak protein yang berpotensi berbahaya.

Plak protein tersebut ditemukan di pembuluh darah dan dapat menurunkan kemungkinan seseorang mengembangkan aterosklerosis, yang merupakan faktor risiko penyakit stroke.

2. Teh Hitam

Kemudian ada jenis teh hitam yang dapat mempromosikan kognisi yang sehat dan mengurangi peradangan.

Berdasarkan studiThe Journal of Nutrition, Health & Aging menemukan, minum teh hitam secara teratur (serta teh oolong dan hijau) dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena gangguan neurokognitif, seperti demensia pada orang tua, khususnya bagi perempuan lanjut usia.

Pasalnya, teh hitam mengandung flavonoid (senyawa yang ditemukan dalam teh hijau dan makanan nabati lainnya), yang dapat membantu menurunkan risiko kanker.

3. Teh Oolong

Teh oolong dapat berkontribusi pada tingkat kolesterol yang lebih sehat.

Studi Reduced risk of dyslipidaemia with oolong tea consumption: a population-based study in southern China menemukan, minum lebih dari 2,5 cangkir teh oolong setiap hari dikaitkan dengan kadar kolesterol LDL (jahat) yang lebih rendah.

Bukan hanya itu, rutin minum teh oolong berkaitan pula denganpenurunan risiko dislipidemia (yang merupakan jumlah lipid yang tidak normal, seperti trigliserida atau kolesterol, di darah).

Di samping itu, meinum teh oolong dapat menjauhkan seseorang dari penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

4. Teh Chamomile

Teh chamomile dapat membantu tidur dan mendukung kekebalan tubuh yang lebih baik.

Kemudian, apabila Kawan Puan sedang merasa gelisah dan kesulitan untuk tidur, cobalah untuk menyeruput secangkir teh chamomile.

Sebab, teh chamomile adalah teh herbal yang tidak mengandung kafein, sehingga tanaman ini bisa menjadi minuman yang menenangkan sebelum tidur.

Adapun manfaat lain dari teh chamomile yakni dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh.

5. Teh Peppermint

Teh peppermint dapat menjadi pilihan yang bagus untuk mendukung pencernaan.

Hal ini disebabkan peppermint mengandung senyawa yang disebut mentol yang dapat membantu mengendurkan saluran usus dan membantu meredakan kembung.

Dalam jurnal Digestive Diseases and Sciences juga menunjukkan bahwa peppermint yang dikonsumsi dalam bentuk tablet dapat meredakan nyeri dada dan membantu orang dengan gangguan kerongkongan menelan makanan mereka dengan lebih baik.

Pasalnya, peppermint itu dapat membantu mengendurkan otot polos yang terletak di perut, esofagus bagian bawah.

Di sisi lain, karena teh peppermint tidak mengandung kafein, teh ini juga merupakan pilihan yang baik untuk minuman yang menenangkan sebelum tidur. (*)