3 Cara Menjaga Mood Tetap Stabil dan Produktif saat Bekerja di Kantor

Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kamu merasa stres, kelelahan, dan tertekan karena urusan pekerjaan?

Bahkan meskipun kamu sangat menyukai pekerjaanmu, ini tidak akan selalu berjalan menyenangkan.

Tentunya hal ini akan membuatmu kurang bersemangat dan cenderung memiliki suasana hati yang buruk.

Padahal, suasana hati atau mood sangat memengaruhi produktivitas Kawan Puan dalam bekerja.

Melansir dari Real Simple, berikut ini cara menjaga mood agar tetap produktif bekerja.

Baca Juga: Meningkatkan Suasana Hati, Ini 4 Manfaat Lain dari Memiliki Sahabat

1. Mendengarkan musik

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga mood Kawan Puan agar tetap baik saat bekerja adalah dengan mendengarkan musik.

Seperti diketahui, musik dapat memberikan pengaruh yang luar biasa pada suasana hati.

Untuk itu, tidak ada salahnya jika kamu mengambil waktu singkat untuk mendengarkan musik yang dapat membuatmu bersemangat.

Kamu juga dapat mendengarkan musik sambil melakukan pekerjaan.

Buat playlist musik yang khusus untuk bekerja.

Sebuah studi dari Montreal Neurological Institute and Hospital menunjukkan hubungan langsung antara mendengarkan musik dan pelepasan dopamin.

Ini akan menciptakan perasaan baik yang terkait dengan segala jenis kesenangan.

2. Jalan-jalan sebentar

Seringkali mood Kawan Puan hilang karena rasa bosan terus-menerus berada di dalam ruangan.

Untuk itu ambil waktu singkat untuk berjalan-jalan sebentar di sekitar ruangan.

Ada beberapa manfaat jika Kawan Puan jalan-jalan sebentar di sela-sela waktu bekerja.

Seperti membantu meningkatkan kreativitas dan meningkatkan daya berpikir, memberikan tubuh istirahat karena terlalu lama duduk, dan meningkatkan tingkat kebahagiaan.

Jadi ambil waktu singkat sekitar 5 menit untuk berjalan-jalan sebentar.

Lakukan interaksi dengan rekan kerja seperti menyapa.

Baca Juga: 5 Aktivitas yang Bisa Kembalikan Mood jadi Lebih Baik, Apa Saja?

3. Maksimalkan waktu istirahat

Saat jam istirahat tiba, maksimalkan waktu ini untuk melakukan hal-hal yang kamu skai.

Tentunya jangan lewatkan makan siangmu.

Sebagai pilihan, Kawan Puan dapat makan siang di luar kantor sambil menikmati secangkir kopi.

Dengan memaksimalkan waktu istirahat kamu akan lebih segar dan rileks untuk kembali memulai pekerjaan.

Makan dengan baik dan tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga suasana hati Kawan Puan agar tetap stabil sepanjang hari kerja.

Nah Kawan Puan, itu tadi beberapa cara untuk menjaga mood agar tetap produktif saat bekerja.

Jadi jangan lewatkan hal ini ya! (*)