Selain Menyegarkan, Ini 6 Khasiat Rutin Minum Air Lemon untuk Tubuh

Parapuan.co - Air mineral memang minuman yang baik untuk menghidrasi tubuh.

Tapi tidak semua orang menyukai rasa air mineral. Salah satu solusi yang bisa dicoba adalah dengan menambahkan lemon ke air, untuk memberi rasa segar. 

Tapi bukan hanya sekadar menyegarkan, ternyata air lemon memiliki manfaat yang lebih dari itu.

Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat minum air lemon, simak ya!

1. Tinggi vitamin C

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

Kedua kandungan tersebut dapat membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.

Di samping itu vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke , serta menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Bak Nostalgia Jajan Pasar, Coba Varian Baru Es Krim Mochi Klepon

2. Membantu menurunkan berat badan

Lemon mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu mengurangi penambahan berat badan.

Senyawa antioksidan dalam lemon juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin.

Diketahui dua hal tersebut menjadi faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.

3. Memperbaiki kondisi kulit

Harus diketahui bahwa kulit yang kehilangan kelembaban akan menjadi kering dan rentan terhadap kerutan.

Beruntungnya kondisi tersebut bisa diatasi dengan menggunakan air lemon.

Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerusakan akibat sinar matahari.

Manfaat lemon bagi kulit dibuktikan dalam studi Antioxidant and anti-ageing activities of citrus-based juice mixture.

Baca Juga: Dari Ginkgo Biloba sampai Amla, Ini Obat Alami untuk Meningkatkan Kesehatan Mata

4. Membantu melancarkan pencernaan

Air lemon yang diminum setiap pagi hari bisa menjadi obat pencahar untuk membantu mencegah sembelit.

Usahakan minum air lemon yang panas atau hangat setelah bangun tidur demi membantu melancarkan sistem pencernaan.

Dalam pengobatan Ayurveda rasa lemon yang asam membantu merangsang "agni".

Agni atau yang diartikan sebagai api, dapat membantu mencegah penumpukan racun dalam tubuh.

5. Menyegarkan nafas

Lemon bisa membantu menghindari bau mulut dan menyegarkan nafas.

Caranya yakni dengan minum segelas air lemon setelah makan.

Lemon dapat merangsang air liur dan air yang membantu mencegah mulut kering.

Sehingga bau mulut yang disebabkan oleh bakteri pun bisa hilang.

Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Kulit Kentang Sisa, Jadikan Keripik Renyah!

6. Membantu mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal.

Sitrat adalah komponen asam sitrat yang secara paradoks membuat urin tidak asam dan bahkan dapat memecah batu-batu kecil.

Dalam arti lain, minum air lemon tidak hanya memberi asupan sitrat, tetapi juga air yang dibutuhkan untuk membantu mencegah atau menghilangkan batu.

Wah, ternyata minum air lemon punya manfaat besar bagi tubuh ya, jadi cobalah untuk meminumnya ya (*)