Ingin Wajah Cerah? Hindari Kebiasaan Sepele yang Bisa Buat Kulit Kusam

Parapuan.co - Tentu impian banyak orang untuk memiliki wajah yang cerah.

Namun tak banyak yang paham bahwa kebiasaan-kebiasaan tertentu yang kerap dianggap sepele justru bisa membuat kulit menjadi kusam.

Kulit kusam terjadi ketika kulit kita yang terus-menerus melepaskan sel-sel mati menumpuk di wajah.

Jika tak dibersihkan, kulit kita bisa terlihat lesu, lelah, dan menimbulkan kerutan.

Maka dari itu, ketika kamu merasa kulit terlihat kusam dan kehilangan kilaunya, sebaiknya perbaiki kebiasaan yang dilakukan sehari-hari yang justru membuat wajah jadi tidak cerah.

Dehidrasi karena Kurang Minum

Penting untuk diketahui, ketika kita kurang minum dan tubuh jadi dehidrasi, akan menurunkan volume aliran darah ke kulit, yang bisa membuatnya terlihat pucat.

Meskipun dehidrasi mungkin terlihat sepele yang bisa diatasi dengan minum segelas air, menurut Janet Prystowsky, M.D., Ph.D., seorang dokter kulit di New York, menganjurkan untuk memandang dehidrasi kulit sebagai masalah jangka panjang, seperti melansir Good House Keeping.

Pasalnya, ketika kita gagal memberikan kulit hidrasi yang dibutuhkan secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan permanen, seperti garis-garis halus, kulit kendur, dan bahkan sisik dan kerutan dalam akibat dehidrasi kronis yang parah.

Maka cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan cukup minum air.

Tidak Melakukan Eksfoliasi

Jika kamu pikir mencuci muka dengan facial wash saja cukup, maka kamu salah besar.

Kulit perlu secara berkala dibersihkan dengan cara eksfoliasi untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk.

“Eksfoliasi adalah cara terbaik untuk menghaluskan permukaan kulit sehingga memantulkan cahaya dan tampak bercahaya atau cerah,” kata Senior Chemist GH Beauty Lab, Sabina Wizemann.

Maka dari itu kamu perlu mengeskfoliasi wajah maksimal tiga kali seminggu agar kulit wajah tidak kusam yah.

Lupa Menggunakan Pelembap

Menggunakan pelembap adalah salah satu rutinitas perawatan wajah yang penting untuk dilakukan secara teratur.

Pasalnya, ketika kita lupa menggunakan pelembap, akan membuat terjadinya kekeringan kulit yang adalah penyebab paling umum dari kulit wajah kusam.

Kondisi ini bisa menciptakan retakan di permukaan kulit dan menyebabkan sel-sel kulit mati menumpuk, membuat kulit terlihat tidak rata dan tidak bercahaya, kata Kenneth Howe, M.D., seorang dokter kulit di Wexler Dermatology di NYC.

Carilah pelembab dengan bahan-bahan seperti ceramide untuk membantu memperbaiki fungsi skin barrier dan meningkatkan retensi air, dan asam hialuronat, yang membuat sel-sel kulit menjadi lebih padat dengan menarik air.

“Gunakan pelembab dengan gerakan ke atas untuk meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang sel. Ini membawa oksigen ke permukaan kulit, membuatnya tampak ternutrisi dan sehatm” saran Debra Luftman, M.D., seorang dokter kulit di Beverly Hills, CA.

Kurang Tidur

Walau terkesan sepele, namun kebiasaan kurang tidur bisa membuat kulit kusam dan tidak bercahaya.

“Tidur adalah saat sel-sel kulit memperbaiki diri dan beregenerasi. Jika periode itu dipersingkat atau diubah, sel-sel kulit tidak dapat bekerja pada tingkat optimalnya,” jelas Dr. Debra.

Maka dari itu, pastikan untuk mendapatkan tidur tujuh hingga sembilan jam per hari.

Untuk manfaat antipenuaan tambahan, terapkan perawatan malam dengan menggunakan skincare berbahan seperti retinol untuk meningkatkan produksi kolagen saat tertidur.

Untuk memaksimalkan daya pelembap, ganti sleeping mask yang bernutrisi ekstra setiap minggu sebagai pengganti krim malam.

Merokok

Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatanmu, tetapi juga dapat melemahkan kilau kulit.

"Zat karsinogenik sangat merusak integritas dan struktur kulit. Merokok menyebabkan kerusakan kolagen, membuat kulit tampak pucat, berlilin, dan berkerut seiring waktu," kata Dr. Debra.

Satu-satunya cara mengatasi kebiasaan buruk ini adalah berhenti merokok. Cari bantuan ahli untuk mengubah perilaku dan kebiasaan merokokmu.

Berlebihan Pakai Matte Makeup

Riasan dengan hasil akhir matte memang bisa bertahan lama di wajah, namun berlebihan menggunakannya juga tak baik bagi kulit.

Maka dari itu, hindari kosmetik mattifying seperti bedak padat atau berkapur, yang menyerap minyak alami kulit.

Dan hindari makeup remover yang mengandung alkohol, karena dapat mengurangi kelembapan kulit.

Sebagai gantinya, pilihlas alas bedak seperti BB cream yang dibuat dengan kandungan moisturizer untuk meningkatkan kelembapan.

Makan Tak Sehat

Apa yang kamu masukan ke dalam tubuh akan tercermin dalam kulit, termasuk juga makananmu.

Jadi jangan berharap kamu bisa mendapatkan kulit yang bercahaya jika konsumsi makananmu pun tak sehat.

Disarankan untuk menjauhi makanan asin dan makanan olahan, karena makanan tersebut bisa meningkatkan pembengkakan jaringan melalui retensi cairan, yang menghambat refleksi cahaya yang ideal.

Ahli gizi Paula Simpson merekomendasikan untuk menghindari makanan tinggi gula dan lemak, dan tanpa serat, antioksidan, protein berkualitas tinggi, dan asam lemak esensial, yang semuanya menjadi penyebab utama kulit kusam.

Ia juga menyarankan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti blueberry, cranberry, kacang merah dan kacang pinto, sementara Dr. Debby menyarankan makanan berlemak baik seperti alpukat dan kenari, serta buah jeruk dan kiwi, yang mengandung vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan kolagen pertumbuhan.

Itu dia beberapa kebiasaan sepele yang bisa membuat kulitmu kusam.

Yuk mulai ubah kebiasaanmu demi dapatkan kulit yang bercahaya. (*)