Penderita Lupus Tetap Bisa Aktif Olahraga, Ikuti Tips Aman Berikut Ini

2. Variasi olahraga

Cobalah untuk melakukan variasi olahraga agar seluruh bagian tubuh terlatih.

Dimana dalam hal berolahraga dengan lupus, penting untuk mencoba berbagai jenis latihan sehingga kelompok otot yang berbeda bekerja.

Jadi pastikan ketika berolahraga jangan hanya fokus pada satu otot saja, ya.

3. Olahraga menurunkan tingkat stres

Selain untuk kesehatan fisik, penderita lupus disarankan untuk berolahraga demi menjaga kesehatan mental, seperti menghindari stres.

Sebab, stres dapat memperburuk gejala lupus dan menyebabkan kambuh, jadi menjaga tingkat stres serendah mungkin sangat penting.

Olahraga ringan telah terbukti mengurangi stres, jadi lain kali ketika merasa sedikit gelisah, cobalah berjalan-jalan atau bergabunglah dengan kelas yoga.

 Baca Juga: Pengaruhi Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan, Ini Olahraga untuk Meningkatkan Kesuburan