Penderita Lupus Tetap Bisa Aktif Olahraga, Ikuti Tips Aman Berikut Ini

4. Tubuh perlu istirahat dan juga olahraga

Jika menderita pembengkakan sendi atau sakit parah, maka jangan memaksakan diri untuk berolahraga.

Batasi latihan berdampak tinggi seperti lari, kelas dansa, dan angkat beban agar tubuh pulih sepenuhnya.

Pasalnya, olahraga itu penting, tapi beristirahat juga tak kalah pentingnya.

5. Latihan peregangan dapat membantu mengatasi nyeri otot

Yoga atau tai chi adalah latihan yang secara aktif dapat membantu mengatasi nyeri otot dan sendi.

Meditasi, latihan pernapasan, dan teknik relaksasi lainnya juga dapat membantu mengatasi gejala lupus tertentu.

Dengan mengetahui ulasan di atas, hendaknya penderita lupus mengikuti tips olahraga tersebut ya, agar tubuh bisa makin bugar.

Baca Juga: Manfaat Pilates Bagi Perempuan, Mengurangi Nyeri Haid hingga Memperbaiki Kualitas Tidur

(*)