Simak, Ini 5 Strategi untuk Atasi Burnout bagi Ibu Pekerja

Parapuan.co - Kawan Puan yang merupakan working mom atau ibu pekerja pastinya pernah merasa kewalahan dalam mengurus pekerjaan, anak, serta rumah tangga.

Terlebih, di masa pandemi ini, di mana banyak perusahaan yang menerapkan work from home atau bekerja dari rumah.

Batasan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan pun menjadi kabur, sehingga membuat para working mom rentan mengalami burnout serta kehilangan work-life balance.

Ketika pikiran sedang kacau dan kamu merasa lelah secara emosional, fisik, maupun mental, tentunya kamu tak bisa hanya diam saja.

Meskipun burnout kerap membuatmu menjadi kewalahan, kamu harus mencari strategi untuk mengatasinya agar hal-hal yang menjadi tanggung jawab tidak terabaikan.

Untuk membantumu menghadapi burnout akibat banyaknya urusan yang harus diselesaikan, berikut ini beberapa strategi untuk mengatasinya yang bisa kamu terapkan, seperti dikutip dari Harvard Business Review.

1. Round up

Teknik sederhana pertama yang bisa kamu coba adalah dengan meluangkan sedikit waktu untuk memikirkan atau menuliskan hal-hal yang sudah berhasil kamu capai beberapa waktu ke belakang.

Mulai dari hal-hal yang kamu lakukan di pekerjaan atau di rumah tangga kamu.

Selanjutnya, kamu bisa mulai menentukan tujuan berikutnya yang ingin kamu capai, mulai dari pekerjaan, hubungan rumah tangga, hingga perkembangan anak misalnya.

Dengan meluangkan waktu untuk menyadari pencapaian yang telah berhasil kamu raih, kamu akan merasa lebih siap menghadapi tantangan yang saat ini kamu hadapi.