Catat! Ini 5 Tips untuk Pemula yang Pertama Kali Berolahraga di Gym

Parapuan.co - Tak dimungkiri bahwa sudah banyak orang yang mulai memperhatikan kesehatan tubuhnya, misalnya dengan pergi ke gym.

Lalu, kalau Kawan Puan sendiri apakah sudah pernah olahraga di tempat gym?

Kalau belum alias masih pemula, tentu perasaan akan jadi campur aduk ya, karena ada beberapa hal yang mungkin saja dibingungkan.

Misalnya, apa yang harus dilakukan saat pertama kali datang hingga alat atau mesin mana yang hendaknya dipakai, ya, Kawan Puan.

Nah, sekarang kamu tidak perlu bingung lagi ya, sebab ada beberapa tips bagi pemula yang pertama kali datang ke tempat gym.

Baca Juga: 3 Tips Memulai Latihan Trail Running dengan Benar dari Pakar

Dilansir dari Men's Journal, berikut ini 5 tips bagi pemula yang pertama kali gym. Yuk, simak!

1. Jangan terburu-buru

Ketika memutuskan untuk pergi berolahraga di tempat gym, maka pastikan kamu menyediakan waktu dan komitmen.

Sebab, untuk mendapatkan tubuh kuat, otot yang besar, dan kekuatan yang meningkat, itu tidak datang secara tiba-tiba dalam satu kali latihan.

Ada proses panjang untuk mencapai tujuan tubuh yang sehat tersebut.

Di sisi lain, saat pertama kali datang ke gym, jangan terlalu terburu-buru, lakukan tiga hingga enpat gerakan dahulu dengan ritme yang sesuai.

Dengan tahap ini maka, tubuh tidak akan terlalu sakit.

Apabila kamu sudah mulai terbiasa, maka kamu bisa perlahan menambah gerakan dan beban yang akan diangkat.