Sambut Hari Ibu 2021, Ini 7 Bentuk Self Care untuk Menjaga Kesehatan Mental Ibu

3. Terhubung

Stres dapat ditimbulkan karena kamu berkutat pada aktivitas yang sama terus-menerus dan kurang terhubung dengan orang lain.

Prioritaskan waktu juga untuk terhubung dan bercerita dengan sahabat, keluarga, dan tetangga sekitarmu.

4. Rutin Periksa Kesehatan

Dengarkan tubuhmu. Jangan lupa untuk merawat diri sendiri dengan memeriksa kesehatan atau healthy check-up.

Dengan begitu, kamu dapat mengetahui apakah ada potensi penyakit atau gaya hidup yang perlu diperbaiki.

Baca Juga: Perempuan Produktif, Begini 8 Cara Atur Waktu Self Care di Tengah Kesibukan

5. Prioritaskan Waktu Tidur

Waspada, kurang tidur kronis atau insomnia memiliki konsekuensi kesehatan yang merugikan hingga produktivitas yang buruk.

Orang yang konsisten tidur kurang dari 6 jam mengalami peningkatan nafsu makan, yang menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko depresi, penyakit kardiovaskular, dan diabetes tipe 2.

Jadi, ibu perlu memprioritaskan waktu tidur untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari risiko penyakit berbahaya.