Fungsinya Penting bagi Tubuh, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

4. Pantau berat badan dan konsumsi makanan yang sehat

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko mengalami sejumlah kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal.

Bukan hanya itu saja orang yang obesitas juga berpotensi mengalami diabetes  dan penyakit jantung.

Maka dari itu penting bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi makanan yang rendah sodium demi mengurangi risiko kerusakan ginjal.

Fokus pada konsumsi makanan segar yang secara alami rendah sodium, seperti kembang kol, blueberry, ikan, dan biji-bijian.

Baca Juga: Takut Dikira Autoimun, Nycta Gina Ternyata Menderita Stomatitis Alergika, Apa Itu?

5. Minum banyak cairan

Asupan air yang cukup dan diminum secara teratur itu mendukung kesehatan ginjal. 

Sebab, air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal serta juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Usahakan setidaknya minum 1,5 -2 liter air dalam sehari.

Perlu dicatat bahwa orang yang sebelumnya memiliki batu ginjal harus minum lebih banyak air untuk membantu mencegah timbunan batu di suatu saat nanti.

Nah, dengan membaca ulasan di atas, ternyata menjaga kesehatan ginjal itu mudah dan tak perlu mengonsumsi obat-obatan ya, Kawan Puan.

Maka dari itu, yuk jaga kesehatan ginjal dengan melakukan berbagai cara tersebut. (*)