Mengenal HIIT, Olahraga Kardio Intensitas Tinggi Bantu Bakar Lemak Lebih Cepat

4. Meningkatkan oksigen dan aliran darah

Jantungmu memompa darah melalui sistem peredaran darah untuk mengirimkan oksigen dan nutrisi ke otot.

Oleh sebab itu, olahraga HIIT secara rutin dapat mendukung dan memperkuat sistem peredaran darah dalam tubuhmu.

Sistem kardiovaskular semakin sehat karena HIIT, yang dapat mengurangi risiko terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah.

5. Membantu menurunkan tekanan darah dan gula darah

Olahraga HIIT dapat membantu menurunkan tekanan darah dan gula darah, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, HIIT dapat membantu mengontrol gula darah dan fungsi pankreas yang lebih baik bagi penderita diabetes tipe 2.

Baca Juga: Yuk, Bakar Kalori dengan 5 Gerakan Olahraga Kardio Tanpa Alat di Rumah

Nah, itulah penjelasan tentang olahraga HIIT dan manfaat yang kamu peroleh saat latihan dengan rutin ya, Kawan Puan. Stay healthy! (*)