5 Tips Mencegah Jerawat Jelang Menstruasi, Salah Satunya Makan Sayuran

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan sering mengalami jerawat sebelum menstruasi atau mendekati momen premenstrual syndrome atau PMS?

Melansir India.com, menstruasi normal terjadi pada tiap perempuan, biasanya perubahan hormon selama PMS akan menyebabkan kram, kelelahan, diare, hingga jerawat.

Saat siklus menstruasi datang, hormon menjadi lebih fluktuatif, tetapi ketika PMS kadar hormon estrogen dan progesteron akan menurun.

Akibatnya, penurunan kadar dua hormon tersebut memicu kelenjar minyak memproduksi sebum dan terjadilah jerawat di area wajah.

Lantas, adakah cara mencegahnya? Berikut ini 5 tipsnya.

Baca Juga: Agar Tak Meradang, Kenali 5 Penyebab Jerawat Nodul Berikut Ini

1. Ketahui siklus menstruasi 

Hal pertama yang harus kamu ketahui tentu saja siklus menstruasi, ini akan membantu kamu saat memilih perawatan yang cocok untuk wajah kita.

Ingat, seminggu sebelum mestruasi kulit akan cenderung lebih berminyak, karena adanya peningkatan hormon.

Solusinya, rutin membersihkan wajah dengan toner dan mencuci muka secara teratur.

Pilihlah face wash kandungan salicylic acid atau benzoyl peroxide, kedua bahan tersebut ampuh untuk mengangkat minyak sekaligus kotoran di dalam pori-pori wajah kita.