Berkonflik dengan Pasangan? Selesaikan dengan Teknik 'Time Out'

Penting bagi Kawan Puan dan pasangan untuk berpikir secara rasional dan melakukan komunikasi yang baik.

Jika konflik muncul, beri jeda ruang dan waktu masing-masing untuk saling mengendalikan amarah dan mengevaluasi diri.

Saat inilah kamu dan pasangan mulai melakukan teknik time out.

20 hingga 30 menit biasanya menjadi waktu yang tepat untuk mengevaluasi diri.

Baca Juga: Inferiority Complex Jadi Alasan Putus Kim Da Mi dan Choi Woo Shik di Drama Our Beloved Summer, Apa Itu?

Lakukan sesuatu yang menenangkan dan mengalihkan perhatianmu dari konflik seperti meditasi, berjalan-jalan, mendengarkan musik, atau bermain game.

Buatlah dirimu lebih tenang dengan begitu kamu dapat mulai berpikir jernih.

Jika kamu membutuhkan lebih banyak waktu maka katakan pada pasangan.

Namun, jangan jadikan ini sebagai upaya untuk lari dari konflik.

Mulailah dengan memberi tahu satu sama lain bagaimana perasaanmu dan apa yang kamu butuhkan dari pasangan.

Dengan begitu kamu dan pasangan bisa mengatasi konflik dengan kondisi tenang dan komunikasi terbuka.

Teknik time out juga dapat mengendalikan amarahmu dari konflik. (*)