Wajib Dihindari, Ini 6 Kebiasaan yang Memperburuk Refluks Asam Lambung

Parapuan.co - Penderita refluks asam lambung atau sakit maag memiliki beberapa batasan dalam melakukan aktivitas agar tidak memicu gejala yang tidak diinginkan.

Pasalnya, refluks asam lambung naik dapat dipicu oleh kebiasaan sehari-hari yang sering kali dianggap lumrah.

Untuk itu, sangat penting untuk menghindari pemicu tersebut agar gejala seperti sensasi terbakar setelah makan dan sakit lambung bisa dikurangi.

Melansir Bright Side, inilah enam kebiasaan yang wajib dihindari agar tidak memperburuk refluks asam lambung. Simak ulasannya!

1. Mengenakan pakaian ketat

Mengenakan pakaian ketat terlalu sering bukanlah pilihan terbaik untuk kesehatanmu, karena dapat menyebabkan masalah sirkulasi darah hingga memperburuk refluks asam lambungmu.

Selain itu, jeans dan ikat pinggang yang ketat akan menekan perutmu dan membuat gejala sakit maag menjadi lebih buruk.

2. Tidur tanpa bantal

Tidur tanpa bantal mungkin baik untuk leher dan tulang belakang, tetapi tidak membantu jika kamu menderita refluks asam lambung.

Penderita refluks asam lambung direkomendasikan untuk menaikkan kepala hingga 20 cm, yang dapat mendorong aliran asam lambung ke bawah dengan sehat saat tidur.