Wajib Dihindari, Ini 6 Kebiasaan yang Memperburuk Refluks Asam Lambung

5. Banyak minum kopi

Sementara kopi memiliki sejumlah manfaat kesehatan, kamu perlu membatasi asupan kafein apabila menderita refluks asam lambung.

Konsumsi kopi dapat membuat gejala sakit maag lebih memburuk, sehingga direkomendasikan untuk menguranginya secara bertahap.

6. Berolahraga terlalu keras

Semua orang disarankan untuk olahraga guna menambah kebugaran, tetapi perlu perhatian khusus pagi penderita sakit maag terhadap jenis aktivitas fisik tertentu.

Olahraga berdampak tinggi seperti bersepeda, senam intensitas tinggi, atau angkat berat, dapat memperburuk gejala mulas dan kembung bagi penderita maag.

Oleh sebab itu, pilih jenis olahraga ringan seperti yoga, senam intensitas rendah, atau bersepeda statis.

Baca Juga: Begini Cara Bedakan Nyeri Dada Sakit Jantung dan Asam Lambung

Nah, itulah enam kebiasaan yang wajib dihindari agar tidak memperburuk refluks asam lambung ya, Kawan Puan. (*)