Wajib Dihindari, Ini 6 Kebiasaan yang Memperburuk Refluks Asam Lambung

3. Berbaring setelah makan

Penderita maag wajib menghindari berbaring atau rebahan setelah makan karena dapat memicu refluks asam naik.

Saat kamu berbaring, semua makanan yang baru saja dimakan akan mendorong katup antara kerongkongan dan perutmu.

Sebaiknya, duduk tegak setelah makan dan menunggu setidaknya 2-3 jam sebelum tidur guna mencegah timbulnya gejala.

Baca Juga: Cara Mencegah Asam Lambung Naik secara Alami, Hindari Risiko Heartburn!

4. Minum air saat makan

Hidrasi sangat penting untuk kesehatan, tetapi mengatur kapan harus minum air bagi penderita sakit maag itu juga penting.

Minum air saat makan dapat menyababkan mulas, serta mengencerkan asam lambung yang kamu butuhkan untuk pencernaan yang sehat.

Apabila kamu suka minum air dengan es, minuman dingin akan menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengeraskan lemak.

Akibatnya, membuat makanan lebih sulit untuk dicerna.