6 Aktivitas untuk Menenangkan Pikiran Wanita Karir usai Bekerja

Parapuan.co - Seharian bekerja menghadapi berbagai masalah dalam pekerjaan tentu membuat wanita karir merasakan lelah.

Dalam kondisi ini, tidak ada yang lebih baik daripada pulang ke rumah dan melepas penat itu.

Untuk menenangkan pikiran, setiap wanita karir tentu memiliki caranya masing-masing dan boleh jadi berbeda satu dengan yang lain.

Meskipun, kebanyakan dari mereka akan lebih memilih bersantai di atas sofa sembari menonton tayangan yang menghibur.

Baca Juga: 5 Saran Pengembangan Karir di 2022 untuk Wanita Karir, Begini Saran Pakar

Namun, faktanya terdapat aktivitas lainnya yang bisa membantu perempuan karier menenangkan pikiran, sekaligus memberikan manfaat baik.

Dilansir dari laman Inhersight, berikut ini 6 cara bersantai yang bisa jadi aktivitas untuk menenangkan pikiran setelah bekerja. Apa saja?

1. Lari atau jalan kaki

Seperti kita ketahui, olahraga memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. 

Saat selesai bekerja, cobalah untuk berolahraga guna meningkatkan kondisi kesehatan tubuh.

Selain itu, menurut sains, olahraga lari dapat membuat otak lebih awet muda, melawan kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.

Bagi yang belum terbiasa lari, maka kamu bisa coba dengan melakukan jalan cepat.

2. Membaca

Aktivitas lainnya yang bisa dilakukan wanita karir setelah bekerja adalah membaca. 

Membaca buku seperti novel atau lainnya, secara tidak langsung mengajak kamu lari sejenak dari realita hidup yang begitu berat.

Selain menambah wawasan, membaca buku juga dapat membuat pikiran lebih relaks, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi tingkat stres.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Holiday Blues dan 5 Cara Mengatasinya bagi Wanita Karir

3. Masak 

Bagi perempuan karier yang memiliki bakat untuk memasak atau hobi memasak, aktivitas ini bisa menjadi pilihan yang tepat. 

Karena, memasak dan memanggang terbukti dapat meningkatkan mood dan kreativitas.

Hal ini seakan menunjukkan, terdapat manfaat di balik aktivitas mengukur bahan dan mengikuti resep yang membuat kita merasa memegang kendali.

4. Membuat karya seni 

Kegiatan lainnya yang dapat membantu kamu menenangkan pikiran setelah bekerja adalah membuat karya seni. 

Baik itu merajut, melukis, atau kerajinan tangan lainnya merupakan salah satu cara yang bagus untuk melepas lelah setelah bekerja.

Aktivitas yang berfokus pada kreativitas seperti ini memungkinkan otak kita melepaskan dopamin, yang merupakan antidepresan alami.

Menurut penelitian, melakukan hal kreatif tidak hanya meningkatkan kesehatan mental kita, tetapi juga kesehatan fisik kita.

5. Mendengarkan lagu

Mendengarkan lagu menjadi salah satu aktivitas yang tepat untuk bantu meredakan stres dan menenangkan pikiran setelah bekerja. 

Musik menjadi salah satu cara untuk menyembuhkan dan melepas lelah setelah bekerja.

Selain itu, ia juga membantu tidur jadi lebih nyenyak, mengurangi gejala depresi, dan secara umum membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Baca Juga: Wanita Karir Perlu Tahu, Multitasking Berpengaruh pada Produktivitas dan Kesehatan Otak

6. Matikan ponsel 

Setelah selesai dengan urusan kantor, hal yang harus dilakukan adalah meninggalkan pekerjaan di tempat kerja dan berhenti memeriksa email-email pekerjaan.

Pasalnya, membiarkan mata terpaku pada layar sepanjang hari dapat memiliki efek merugikan pada kualitas tidur dan melatonin.

Jadi, cara terbaik untuk bersantai setelah bekerja adalah dengan mematikan ponsel.

Nah, itulah 6 aktivitas sederhana yang dapat membantu menenangkan pikiran para wanita karir setelah seharian bekerja. Mana yang menjadi favoritmu? (*)