Tidak Baik Bagi Tubuh, Ini Tanda-Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Gula

4. Masalah pencernaan

Terlalu banyak makan gula diketahui menyebabkan iritasi pada usus sehingga menimbulkan berbagai masalah pencernaan.

Seperti sakit perut, kram, atau diare.

Untuk menghindari risiko masalah pencernaan tersebut, hindari makanan dengan gula tambahan.

Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung gula alami seperti buah-buahan, sayur, dan biji-bijian.

Di mana makanan tersebut juga tinggi akan serat, sehingga masalah sembelit bisa teratasi. 

5.  Meningkatkan rasa lapar

Mengonsumsi banyak kalori ekstra dari gula tambahan itu dapat berdampak pada peningkatan rasa lapar.

Harus dipahami bahwa gula itu memang memuaskan selera makan dan enak di mulut, tapi kenikmatan tersebut tidak terjadi pada perut.

Mengonsumsi makanan tanpa protein, serat, dan lemak sehat,  dapat membuat tubuh merasa lapar dengan cepat.

Akibatnya seseorang akan banyak mengonsumsi camilan dan tubuh pun bisa mengalami kenaikan berat badan.

Baca Juga: Tanpa Beras Mahal, Ini Tips Memasak Mudah Nasi Pulen Seperti di Hokben

Nah, Kawan Puan dengan mengetahui ulasan di atas, hendaknya konsumsi gula itu secukupnya saja dan sesuai yang dianjurkan ya.

Hal ini bertujuan agar tubuh tidak mengalami risiko kesehatan yang buruk. (*)