Apa Itu Depresi di Kantor? Ini Penjelasan dan Tanda-Tandanya

Tanda-tanda depresi di kantor

Rupanya, tanda-tanda kamu mengalami depresi di kantor atau tempat kerja mirip dengan gejala depresi pada umumnya. 

Beberapa tanda depresi kerja yang lebih umum di antaranya meliputi:

• Peningkatan tingkat kecemasan, terutama ketika mengelola situasi stres atau memikirkan pekerjaan saat jauh dari pekerjaan.
• Energi rendah dan kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu.
• Kehilangan minat pada tugas-tugas di tempat kerja, terutama tugas-tugas yang sebelumnya dianggap menarik dan memuaskan.
• Perasaan putus asa, tidak berdaya, tidak berharga, atau rasa bersalah yang berlebihan.
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau memperhatikan tugas-tugas pekerjaan dan.
• Kesulitan mempertahankan atau mengingat hal-hal, terutama informasi baru.
• Peningkatan atau penurunan berat badan atau nafsu makan.
• Keluhan fisik seperti sakit kepala, kelelahan, dan sakit perut.
• Lekas marah dan toleransi frustrasi yang buruk.
• Menangis di tempat kerja, dengan atau tanpa pemicu yang jelas.
• Kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak (seperti tidur siang selama jam kerja).
• Pengobatan sendiri dengan alkohol atau zat.

Baca Juga: Atasi Stres, Ini 4 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Karantina di Hotel

Sebagai catatan, mungkin saja pengidap depresi di kantor itu pandai menutupi apa yang sedang ia alami, akibatnya rekan kerja seringkali tidak menyadari.

Namun demikian, ada beberapa tanda umum lainnya yang hendaknya disadari bila ada kolega yang mengalami depresi di kantor.

Rashmi mengungkap bahwa ada beberapa tanda-tanda depresi di kantor yang harus diwaspadai, misalnya:

• Penarikan diri atau isolasi dari orang lain.
• Kebersihan diri yang buruk atau perubahan penampilan yang signifikan.
• Datang terlambat di tempat kerja dan melewatkan rapat.
• Menunda tugas dan produktivitas berkurang.
• Kurang percaya diri saat mencoba tugas.