BERITA TERPOPULER WELLNESS: Kilas Balik Perkembangan Pandemi Covid-19 Sepanjang 2021 hingga Cara Alami Menurunkan Kolesterol

2. 4 Manfaat Tabata, Olahraga Singkat Bantu Meningkatkan Stamina Tubuh

Tabata adalah salah satu jenis olahraga yang diperkenalkan oleh dr. Izumi Tabata, seorang ilmuwan Jepang dari National Institute of Fitness and Sport di Kagoshima.

Tabata adalah improvisasi dari olahraga High Intensity Interval Training (HIIT) untuk meningkatkan kebugaran dan performa olahraga.

Olahraga ini biasanya menggabungkan latihan kardio, kekuatan, dan fleksibilitas dalam satu waktu.

Agar hasilnya optimal, pastikan melakukan diet sehat dengan konsumsi makanan bergizi, istirahat cukup, serta olahraga terukur dan teratur.

Baca Juga: Mengenal Tabata, Olahraga Singkat dan Intens untuk Meningkatkan Kebugaran

Melansir Kompas.com, berikut empat manfaat Tabata yang penting untuk kebugaran tubuh. Yuk, simak!

Baca selengkapnya di sini >>