5 Tips Mencegah Depresi Saat Karantina Usai Pulang dari Luar Negeri

2. Beraktivitas fisik

Tips karantina selanjutnya yakni cobalah untuk tetap beraktivitas fisik.

Meski memang selama karantina kamu akan menghabiskan banyak waktu di kamar, namun bukan berarti hanya tidur saja ya.

Cobalah untuk berolahraga meski hanya 10 menit, misalnya saja dengan melakukan beberapa peregangan sederhana.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Fonofobia, Takut akan Suara Keras seperti Kembang Api

3. Tetap pada rutinitas harian

Walaupun sedang menjalankan karantina, sebaiknya kamu tetap pada rutinitas harian yang biasa dilakukan.

Seperti cukupi kebutuhan tidur dan bangun pagi, lalu makan dengan teratur.

Tak lupa juga untuk mandi dan mengganti pakaian.