Tanpa Olahraga, 5 Aktivitas Ini Ternyata Efektif Membakar Kalori

Parapuan.co - Salah satu cara terbaik untuk membuat tubuh tetap bugar adalah dengan makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur.

Namun tingginya aktivitas yang dilakukan sehari-hari mulai dari kuliah, bekerja di kantor, maupun mengurus rumah, membuat Kawan Puan sulit punya waktu untuk berolahraga.

Padahal setelah makan berbagai makanan tinggi lemak dan banyak mengandung gula, kamu pasti sangat ingin membakar kalori yang menumpuk di tubuh.

Nah ternyata ada cara lain yang tidak biasa, yang ternyata efektif untuk membakar kalori lho, Kawan Puan.

Aktivitas ini tidak memakan banyak waktu. Jika dilakukan secara teratur, aktivitas ini bisa membantumu juga tetap bugar tanpa menghabiskan waktu di gym.

Penasaran apa saja? Simak selengkapnya seperti dilansir PARAPUAN dari Bright Side.

Baca Juga: Bunga Melati sebagai Obat Alami, Bisa untuk Diabetes hingga Mengontrol Berat Badan

1. Mandi Air Panas

Mandi dengan air panas atau hangat adalah cara yang bagus untuk merilekskan tubuh di malam hari dan menghilangkan stres.

Tapi tak disadari ternyata menghabiskan waktu hingga satu jam di pancuran air panas atau berendam, bisa membantu tubuh membakar kalori.

Saat mandi air panas, tubuh harus bekerja lebih keras mempertahankan suhu normal, sehingga butuh membakar lebih banyak kalori.

Penelitian menunjukkan mandi air panas selama satu jam dapat membakar 130 kalori, lho.

2. Minum air dingin

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tapi cara kamu minum air sebenarnya bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori lho.

Jika Kawan Puan lebih suka minum air dengan suhu ruangan atau hangat, coba tambahkan beberapa es baru ke dalamnya.

Saat minum air dingin, tubuh harus menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh.

Jadi tubuh butuh banyak kalori dan juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: 7 Tips Atur Pola Makan saat Libur Nataru agar Berat Badan Tidak Naik

3. Membersihkan rumah

Mengepel lantai dan mencuci piring mungkin adalah hal yang melelahkan. Tapi aktivitas rumah tangga ini sebenarnya bisa membantu menurunkan berat badan.

Menghabiskan satu jam untuk mencuci dan mengepel rumah dapat membantu membakar 100 kalori.

Bahkan menyikat kamar mandi selama 35 menit sama dengan membakar kalori selama 35 menit di atas treadmill lho, Kawan Puan.

4. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan. Selain membuat kulit terlihat lebih muda, teh hijau juga bisa membakar kalori secara efektif.

Teh hijau mengandung kafein dan katekin, sehingga membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.

Namun, hanya minum satu cangkir teh hijau dalam sehari saja tidak cukup.

Penelitian menunjukkan butuh tiga sampai lima gelas teh hijau dalam sehari agar pembakaran kalori berfungsi efektif.

Baca Juga: 5 Contoh Gerakan HIIT, Olahraga Intensitas Tinggi untuk Bakar Kalori

5. Mencium wangi vanila

Tak banyak diketahui, ternyata mencium wangi atau bau tertentu bisa menekan nafsu makan lho, Kawan Puan.

Para peneliti menemukan bahwa mencium aroma vanilla bisa membantu seseorang menekan nafsu makan makanan manis.

Kawan Puan bisa mencobanya dengan cara membeli parfum beraroma vanila. Selain wangi digunakan, bonusnya wewangian ini bisa membantumu menekan nafsu makan.

Selamat mencoba!