Hindari 4 Kesalahan Ini saat Rutin Lakukan Olahraga untuk Perempuan

Parapuan.co - Olaharaga untuk perempuan memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Hal ini dibuktikan dari hasil meta-analisis studi bertajuk Does Physical Activity Increase Life Expectancy? tahun 2012 yang menunjukkan bahwa semua risiko penyebab kematian menurun hingga 35 persen pada orang yang rutin melakukan aktivitas fisik.

Angka tersebut tentu jauh berbeda dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan olahraga untuk perempuan. 

Setidaknya, dengan rutin berolahraga, seseorang dapat terhindar dari risiko penyakit hipertensi, diabetes tipe 2, obesitas, penyakit jantung koroner, stroke, dan kanker.

Di sisi lain, banyak di antara mereka yang rutin berolahraga namun belum memahami dengan benar mengenai aturan dalam berolahraga. 

Hal ini tentu dapat menimbulkan risiko bagi tubuh, seperti cedera dan membahayakan kondisi kesehatan.

Melansir dari laman Eat This, kesalahan-kesalahan ini berisiko mencederai otot atau malah memforsir jantung terlalu keras.

Bukannya akan membuat kamu sehat dengan rutin berolahraga, tapi malah menimbulkan masalah baru.

Maka dari itu, untuk mencegah hal buruk terjadi, hindari deretan kesalahan berikut saat melakukan aktivitas fisik. 

Baca Juga: Tanpa Olahraga, 5 Aktivitas Ini Ternyata Efektif Membakar Kalori